Băutură cu pulbere
Dimineața: cafeaua franceză cu lapte este potrivită pentru micul dejun, deoarece laptele poate crește sațietatea. Cu toate acestea, dacă pierdeți în greutate, trebuie să reduceți cantitatea de lapte, aproximativ 1/3 ~ 1/4 din cantitatea obișnuită este suficientă. În ceea ce privește cantitatea de cafea, dacă este o cană, o ceașcă este suficientă, dacă este o ceașcă de cafea obișnuită, ar trebui să bei 2 căni. Nu uitați să faceți exerciții fizice rapid după ce ați băut cafea.
Noon: După prânz, ar trebui să dezvolți și obiceiul de a bea cafea și ar trebui să fie o cafea neagră, fără zahăr sau cremă. Cel mai bine este să alegeți cafeaua americană, deoarece conținutul de cofeină al acestei cafele este cel mai potrivit pentru pierderea în greutate, iar consumul de 2 ~ 3 căni este suficient.
După -amiază: Nu stai doar după ce ai mâncat, trebuie să -ți oferi corpului tău o șansă de a face exerciții fizice, chiar dacă îți ridică picioarele sau îți întoarce corpul.
În dieta obișnuită, trebuie să controlați caloriile și grăsimile. Aveți întotdeauna grijă la caloriile alimentelor, reduceți puțină grăsime în dieta dvs. și creșteți niște pești și păsări de curte.
În acest fel, puteți pierde aproximativ 3 kilograme de greutate într -o lună.
Cofeina conținută în cafea are un efect de pierdere în greutate și doar câteva căni de cafea pe zi pot obține un efect bun de pierdere în greutate. Acesta este un mod foarte bun de a slăbi pentru iubitorii de cafea.
După ce cofeina din cafea este absorbită de corpul uman, se mișcă în organism pentru a secreta adrenalina, iar această substanță poate promova descompunerea și mișcarea celulelor grase din sânge, apoi poate fi excretată din organism ca acizi grași. Cu toate acestea, trebuie menționat că, dacă aportul de cofeină este excesiv, va provoca insomnie, emoție, bătăi de inimă accelerate etc., care este foarte dăunătoare pentru organism. Prin urmare, chiar dacă cafeaua poate pierde în greutate, este necesară, de asemenea, să o bei cu moderație. Cantitatea de cofeină conținută în cafea este de 1,2% pentru boabele de cafea crude, 1,3% pentru boabele de cafea prăjite și 0,8% pentru cafea instantanee. Dacă este transformat într-o cafea asemănătoare cu pungi de hârtie, conținutul de cofeină este și mai mic. În general, conținutul cafelei obișnuite este de 0,4%, în timp ce cea a cafelei instantanee este de doar 0,1%. Prin urmare, trebuie să acordați atenție atunci când alegeți cafeaua.
Băuturile de colagen, cunoscute și sub denumirea de băuturi de colagen sau fotografii de colagen, sunt suplimente lichide care conțin proteine de colagen hidrolizate derivate din surse animale precum pește, pui sau bovine (bovine). Colagenul este o proteină care apare în mod natural, găsită în țesuturile conjunctive ale animalelor și este cunoscută pentru capacitatea sa de a promova elasticitatea pielii, de a îmbunătăți sănătatea articulațiilor și de a sprijini sănătatea generală.
care este amestecat cu apă sau alte băuturi, cum ar fi sucuri, smoothie -uri sau ceai pentru a crea un mod gustos și convenabil de a consuma colagen. Ideea din spatele încorporării colagenului în dieta dvs. este că poate ajuta la îmbunătățirea hidratării, la reducerea aspectului liniilor fine și a ridurilor, creșterea rezistenței părului și a unghiilor și contribuie la sănătatea intestinului.
Unele beneficii asociate consumului de colagen includ:
1. Sănătate îmbunătățită a pielii: colagenul ajută la menținerea structurii și hidratațiilor pielii, ceea ce duce la un aspect mai tineresc.
2. Suport articular: poate atenua durerea și rigiditatea articulațiilor, în special pentru cei cu osteoartrită sau după exerciții fizice.
3. Păr și unghii mai puternice: colagenul promovează creșterea și puterea, contribuind la părul și unghiile mai sănătoase, mai puternice.
4. Sănătatea intestinului: Unele studii sugerează că colagenul poate susține căptușeala intestinului, ceea ce poate îmbunătăți digestia și sănătatea generală a intestinului.
Guangzhou Green health Pharmaceutical Technology Co.,Ltd
